组员何晨居家锻炼

为丰富疫情居家生活，增强大家的免疫力，同时在一定程度上进行劳逸结合，管理工程系电商191赵雨小组于2021年1月19日在鹤岗市开展了第四学期居家锻炼活动，组员何晨进行居家锻炼。

常言道，生命在于运动。组内成员何晨每天坚持进行俯卧撑锻炼，锻炼开始前期，他先进行了抻筋、压腿等准备活动，避免让自己在运动过程中出现肌肉拉伤。众所周知，俯卧撑的动作是双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起，何晨按照标准动作每天进行三组，一组15个，来增强身体素质。运动不仅仅可以加快人体新陈代谢,增强人的体质;还可以改善睡眠状态，使人的精力充沛和大脑机能提升。尤其在疫情期间，病毒猖獗，民众应对方式除了必要的口罩防护和加强卫生以外，最重要的就是进行科学锻炼，以增强免疫力，促进健康。因此在疫情时期，运动变得更为重要。

由于严峻的疫情和居家的条件，运动的方式不同于以前。首先在运动形式上进行了创新，停止了户外的运动，变为室内活动为主。不仅加强了运动的兴趣，还能够带动家人，长辈一同参与进来，实现了家庭共同健康。